为自己的制定一个科学的瘦身方法 达到快速瘦身效果(4)

第四周

如果你离目标还差10公斤以上，那这周就要加把劲了。一天进食不超过200g，而且饮食一定要清淡。

虽然一个月减肥计划已经结束了，但是接下来你还是要做一些后续工作，否则很容易反弹。在接下来的这两周，让饮食恢复正常，不过必须吃清淡的食物，油炸、味道太重的食物都不要吃。前三天只能吃早餐和中餐。如果你把这个工作也做好了，那么恭喜你，你减肥成功了。