纠正不良生活习惯 杜绝肥胖侵袭(2)

遛狗是唯一运动

你以为一天蹓狗十五分钟就能让你减重吗?当然不，你必须做心肺运动、跑步、登山等能真正消耗你卡路里的运动。

吃了过多健康食物

酪梨、全麦意大利面、橄榄油和黑巧克力都很天然和健康，但这不代表它们就都没有卡路里，你还是得注意你吃的食物，酪梨虽然健康，但是整颗酪梨的卡路里可是超过两百大卡的喔!