对于办公室一族而言，缺少锻炼，长期久坐是导致变得肥胖主要原因，虽然工作忙，没时间锻炼，可是如果你想还用好的身材的话就要学会一些工作的时候的好习惯，这些好习惯能帮助你在不知不觉中为你燃脂脂肪，下面就一起来看看要养成哪些好习惯。
改变身体曲线的正确坐姿
坐在椅子上的重点只有以下几点：
(1)椅子坐满
(2)挺直骨盆，不要靠着椅背，将背部肌肉伸展开来
(3)膝盖靠拢，并弯曲成90度坐着
此时，下腹部出力，将左右大腿内部靠拢，就可以在谁都没有注意到的情况下做运动喔。
还没有习惯时可能会觉得有点奇怪，常常会去注意自己有没有维持这个姿势吧?还是觉得不舒服的人可以试着在背部与椅子之间塞厚围巾来减轻臀部的负担。
这是个很简单但很难持续的正确坐姿，只要想着是为了有美好的身材，应该就可以从今天起马上改进了吧?