导语：减肥最主要的就是方法，饮食和运动一个都不能少，现代人的肥胖问题除了先天遗传的话，都是因为吃的多动的少的原因，加上现在生活水平的提高，一有空大家都去吃好吃的了，要减肥就一定要戒饮食，杜绝摄入高热量，高脂肪的食物，在进行适当的运动，保证你瘦下来。
一为先天禀赋，即遗传因素
二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量
三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖
四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。
因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。