kimiko老师亲自示范瘦手臂操(3)
来源于：维度女性网2014-04-24 16:45编辑：00123qaz
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性感肩胛骨打造法第三步
之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。
一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。
性感肩胛骨打造法NG事项
KIMIKO老师特别提醒：手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功。
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之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。
一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。
性感肩胛骨打造法NG事项
KIMIKO老师特别提醒：手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功。