减肥不得不注意的六大减肥事项

导语：养成好的生活习惯可是非常有助于瘦身哦，哪怕你掌握了一些好的瘦身方法，可是如果你没有养成的好的一些习惯，照样让你无法瘦下来，减肥期间有6个问题大家是要注意的，想要瘦的话，就必要严格要求自己的，不要让脂肪有机可乘，要知道好身材在向你招手哦。

饮食中含盐量过高

过量盐分会使水分从血液进入皮肤，所以外表看起来浮肿，现代人大多属于外食族，重口味的食物，会造成过量的盐份摄取，例如：高热量的炸物、烤物也含大量盐分。

解决方式：每餐最好减少盐分含量，如果需要增加食物风味，可以加新鲜香料，例如：生辣椒、姜、蒜头等香料。

热爱碳酸饮料

2012年发表的一份研究显示，碳酸饮料不管是否含热量，都会使腰围增加、腹部脂肪增加，0卡的碳酸饮料内含人工甜味剂(代糖)，可以想象吃下没热量的食物，因为人体热量补偿的机制，下一餐会摄取更多热量来补足。

解决方式：为了停止恶性循环，饮料最好的选择是白开水，如果想喝甜饮料，那水果切片加入茶中也是不错的选择，例如：柠檬茶。有喝咖啡习惯的人，也记得一天不要喝超过一杯，最好选择小杯、热量低的咖啡。