2、两脚张开站立，相隔的步幅与肩同宽，双臂屈肘打开，双手叉在骨盆上，左右膝盖微微弯曲，腰腹施力，令骨盆以顺时针的方向水平扭腰10圈。 <<<减肥没毅力总是半途而废，没关系自有妙招让你轻松享瘦
5个小tips 助你腰围速小2厘米：
1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
3、女孩子爱漂亮就要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、健康的减肥饮食习惯就是进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、每天晚上临睡前都做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次。