了解四大减肥误区 避免走入减肥误区

导语：夏季是减肥的高峰时期，每个女生都在开始疯狂的减肥，可是减肥的你如果不注意的话，很容易就会走入减肥误区哦，而且还会让你越减越肥哦。有些减肥的地方是大家一定要了解的，四个减肥误区，你一定要分辨清，避免越减越肥。

餐餐以水果为主　　减肥雷区No.1：餐餐以水果为主

小编警卫站：减肥一族最为偏爱的一种食物莫过于水果，尤其女生偏爱酸甜的口感，更是对水果产生了依赖的情感，将它作为正餐。　　但其实，有些水果的热量高到你无法想象，甚至会超过我们的蛋白质摄入量，所以若一味地将水果餐当做正餐，很容易物极必反导致热量和糖分过高，难以逃避最终踩入雷区，即使只以水果果腹也越来越胖。

每天只吃一顿减肥雷区No.2：每天只吃一顿

小编警卫站：前阵子小编在网上看到一则很火热的微博大致内容是“9点之前不吃早餐，9点后就等于在吃自己的屎。”虽然听起来好笑，但其实这是真实的状况，我们的人体机能需要正常的运作，每天的早餐就是必须的。　　但很多减肥族以为：早上不吃早餐，中午稍微进食些水果，到了晚上大吃一顿，这样算下来一天的食物摄入量比原先少很多呢!其实真相大相径异，一整个白天不进食，会导致晚餐和夜宵时间的暴食，这样的恶性循环，何时是头呢?采用合理的均衡饮食，保证正常量的早午餐，晚餐可以少吃些才是循序渐进的减肥之道。