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下面7款食物减肥期间不能吃 想要瘦就别碰

来源于:维度女性网2014-05-19 17:34编辑:00123qaz
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导语:减肥期间的饮食一定要严格的控制,管住自己的嘴,不要触碰一些热量高的食物,不然之前的付出就白费了,有的食物看起来觉得没有多少的热量,但是只要一口就能让你摄入几百大卡,所以为了减肥,饮食要慎重,下面7款食物减肥期间的你千万别吃。

 

◆含内馅的食物

包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。

三明治的危机主要藏在内容物里,包括煎蛋、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高,而且用油与蛋黄做成的美奶滋更是隐形杀手。

而面包的制作过程中多会加糖以帮助发酵,有些为了口感还会涂上油,例如传统菠萝面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油,热量就有约280大卡,如果再加上内馅如奶酥等,热量甚至超过400大卡。

别以为咸面包就比较健康,为了平衡咸味,制作时通常会加糖,因此一个60克的葱花面包可能也有230大卡的热量,不容小觑。

锅贴、小笼包、肉包、刈包、猪肉馅饼的内馅大多是五花肉,属高油脂肉类,为求口感,有些商家甚至会在馅料中额外再拌入油,因此,油脂比例可占总热量的 70%以上(一般建议饮食的油脂比例占总热量的30%以下),一个100公克的猪肉馅饼热量就有324大卡,一个153公克的肉包有484大卡,建议都不要多吃。

图说天下
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