大豆的7种减肥吃法 排毒减重一步到位(3)

　　7、红薯豆奶　　红薯含有很高的营养价值，被认为是最营养均匀的养生保健食品。而且红薯还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，所含的膳食纤维很好的治疗便秘的功效，富含纤维素和果胶还能够阻止糖分转化为脂肪。　　做法：　　1、把红薯洗净削皮，然后放在锅里蒸熟。　　2、把红薯切成小块，加入豆浆，就成地瓜豆奶喽！