TIP1：根据季节搭配饮食 中医上讲究根据时节来搭配饮食。如冬季，冬季是我们调养身体，补脾养胃的最好时间，这个时候我们就应该多吃牛、羊肉。再比如秋季，秋季饮食上也应嘎偏温补，可以多食用莲子羹、枸杞等食品，不但温补气血，而且护肤养颜。 TIP2：炒菜时放香辛料 之前也有提及，大蒜、生姜和辣椒都属于温性食物，适量的吃这些食物，能够促动肠胃的蠕动，达到祛热除湿的功效。大家可以在炒菜的时候，适当的加入这些食物，不仅对我们身体有好处，菜品的味道也更好咯!类似的香辛料还有花椒、肉桂、丁香等。 TIP3：饮食不要过于油腻 凡事都要讲究适度。温补的食物很多都有滋补的功效，比如羊肉、牛肉，虽然吃了很好，但过量了也会伤及脾胃，损害健康。所以我们要在吃的时候多加注意。万一某一餐吃得过于油腻了，多喝几杯茶，或者下几顿多吃蔬菜，这些方法都有助于我们去油解腻。 根据中医知识，肥胖的女士，九成吃寒凉性食物多于温热性食物，你是不是也是这样呢?多吃吃温性食物，体内的基础代谢会有所提升，脂肪的燃烧也会跟着提升，仔细观察自己的减肥食谱，是不是都吃了些寒性食物呢?从饮食入手，助我们轻松享瘦!