绝对靠谱 十二星座特效瘦身绝招(2)

　　双子座

瘦身阻碍点：三心二意　　双子容易接受新观念，新事物，对于减肥养生往往会去尝试新鲜方法，比如比较流行的瑜珈，就是一项既修身又养性的项目；又比如中医穴位消脂法，也是一项安全有效的瘦身方法……可若换来换去，三分钟热度，那用再多方法也是惘然。所以，坚持一两项就好。　　减肥推荐：递减法

　　若饭前饮一杯水，让胃有饱足感，进餐时食量就自然会减少。然后三餐进食的热量，保持递减：早餐的摄取量应最为丰富，午餐吃至八分饱，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且必须禁止宵夜。总之，减肥应是个轻松、愉快的过程，快速激烈的减肥会伤害身体，同时也容易反弹。所以，常规减重方法的速度最好维持在一周减掉0.5Kg---1.0Kg内。

　　巨蟹座

　　瘦身阻碍点：太宅　　优雅斯文的巨蟹一向都是非常注意自己的形象体态的，在饮食方面也非常注意营养健康。但个性却内向、冷淡了点，不爱热闹，不爱外出。深居简出的结果常常会是宅出个胖子来。　　减肥推荐：多笑

　　既然爱宅，那就多看笑话、听笑话、讲笑话。据研究表示：人在大笑时，身体会有48组肌肉抽动，肩膀会耸动，胸膛会摇摆、横膈膜会震荡，甚至会令人抽搐，脏压会上升，血液中的含氧量在呼吸加速时增加，更重要的是脑部会释放出一种名为“内啡肽”的化学物质，今人感到心旷神怡，免疫系统也会加强。更重要的是，大笑一分钟相当于做45分钟的运动。所以，每天平均大笑15次也会使人保持身材苗条。