晚餐：关注“不能吃什么”，不如关注食物搭配 晚餐应该避免的食物是那些营养素最少的食物，比如快餐、化学物质和添加剂过多的食物。但是，与其把关注的焦点集中在不能吃什么食物上，倒不如关注食物的合理搭配。合理代培的食物意味着如果你想摄入蛋白质，就应该同时搭配一种蔬菜，可以用你喜欢的方式做菜，比如凉拌沙粒。如果你特别想吃淀粉类食物，也应该搭配沙粒或蔬菜，这样你就不会受到消化系统问题的困扰了。而且最重要的是，你没有占用清洁和修复身体需要的能量。注意，并不是每天或每一餐都要坚持合理的食物搭配，在你方便的时候或当你想保持更多精力的时候坚持这些就可以了。