上半身肥胖怎么减 5招赶走多余脂肪(2)

瘦背减脂运动　　1、身体站直，双脚打开与肩同宽，胸部挺起。　　2、双臂合十在腰部附近，上半身后仰，手臂向后延伸的同时向上尽量的抬高。在极限处保持10秒钟。进行反复3次操作。>>>瘦身，难道只有节食这种方法?　　此动作给背部适当的压力和刺激，1个月左右就有显著的瘦背减脂的效果。手臂向上抬，刺激手臂肌肉，起到瘦手臂效果。同时肩部也得到了运动，促进血液循环，改善肩部酸痛。