美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 上半身肥胖怎么减 5招赶走多余脂肪(3)
攻克腹部横向赘肉 1、身体站立放松。 2、右侧大腿向上抬起，尽量靠近腹部中心位置，同时左手肘靠近右大腿，反方向进行运动，刺激腹斜肌。 3、此组运动左右腿互换，有节奏的进行10次为1组进行练习。每天进行2次，每次3组练习。 锻炼到下半身，对于腿部减肥、消除浮肿有很好的效果。对于由于空调房产生的体寒症状也有改善的功效。经过1个月不间断的练习，充分锻炼腹斜肌，让腰侧赘肉无处可逃。
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