红薯黄豆糊1——肠胃蠕动排缩便 材料：红墓200g、黄豆150g、热水250ml 做法：1.将煮\蒸好的红墓切成小块： 2.黄豆、放入搅拌机中搅拌成粉； 3.将红薯泥和和黄豆粉放入碗中、充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。 食法：每天早上可代豆浆饮用。 小编解析：红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动，对与长期便秘和排便不畅的人很有帮助哦。黄豆适合正处于减肥期的女性，因为黄豆对于人体中的血糖能够起到维持稳定的作用，一部分女性在减肥期间会有低血糖或是眩晕的的症状，黄豆正好可以改善这样的症状，而且不会让人感到饥饿，有效起到排便瘦身的作用。