年底坚决不囤肉 小秘诀让你再忙也能变苗条(3)

5.低卡食物作为配合 年末难免会吃一些高热量的食物，不妨同时吃些蔬菜、鱼类、豆腐等低卡食物，作为配合来调整整个饮食平衡，这样也能降低饮食的热量摄入。 如果平时的饮食以肉类和碳水化合物为主，那么多吃蔬菜就