key point 1：纵向提升
臀部应该是背部延伸线的完美隆起，自上而下地看，它结实的丘线是整个身体起伏的制高诱惑点，最常出现的问题是过于平坦和下垂。
因为天生身体较为扁平的原因，东方女性的臀在隆起度上并没有先天优势，很容易平坦一片。下垂则与坐姿、年龄、运动习惯等多种因素有关，但这两项通过锻炼绝对可以得到改善，瑜伽中向后向上提升腿部的锻炼，对于提升臀部高度很有帮助。
除了运动，提臀束裤能带给你的改变也不能忽视。现在办公室女性长期端坐，非常需要靠外界力量来改善。在夏季你可以到办公室换上高腰束裤，这既能修正臀形，又能在空调房中保护女性很重要的腰腹不受冷气的侵袭。
key point 2：横向紧致
虽然讲究丰臀，但过于外扩的形状也同样会破坏身材的整体线条。丰满而且要浑圆，这样，臀这一特别部位的审美魅力才会恰到好处。因为久坐与疏于运动的 关系，脂肪比例很容易超标，造成臀部松软散漫的形状。横向塑形讲究内外兼修，配合具有紧致效果的身体保养品，同时进行具有收紧效果的臀部锻炼，就能得到满意效果。