睡前做好眠入梦操 做个轻松睡美人还能抑制脂肪产生

事实上，人在睡眠过程中一样也会消耗掉很多卡路里，好的睡眠能让你的瘦身成果得到极大巩固与提升。而缺乏睡眠或睡眠质量很差，则会直接导致体重的增加。

好的睡眠对瘦身也非常有帮助，你可不要以为这是在开玩笑。事实上，人在睡眠过程中一样也会消耗掉很多卡路里，好的睡眠能让你的瘦身成果得到极大巩固与提升。而缺乏睡眠或睡眠质量很差，则会直接导致体重的增加。如何能让睡眠的状态更好呢?不妨一起来练练好眠入梦操，做个轻松睡美人，安心享受与巩固塑型成果。

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step1.俯卧在垫子上，双腿并拢伸直，收紧臀部和大腿肌肉。双手交叠下巴处，手小臂和手肘用力撑在垫子上。