用红色餐具可控制食欲 让你吃的更少不发胖(6)

　　3、每天缺觉(平均每天睡觉少于等于5.5-6小时)的人更容易长胖，因为睡的越少，卡路里燃烧的越少，吃的越多。言外之意，懒人们都懂得。

　　4、2010年一项研究证明，每天在饭前喝一杯水，累计12周后，就会比其他人减掉更多体重。