好习惯成就好人生 “享”瘦就必须了解身体所需(5)

好习惯成就好人生 享瘦就必须了解身体所需 习惯四，为自己设定目标 准备好纸笔，写下这次的节食目标，和最渴望改善的原因，是为了要减肥，改善睡眠品质，或是让皮肤更好。贴在冰箱上或是显眼的地方来激励自己，透过