节前突击减肥高招 运动有练饮食也得调整下(6)

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节前突击减肥高招 运动有练饮食也得调整下

　　巩固代谢成功瘦身

　　这个时候你需要做的就是巩固了。你可以逐渐恢复饮食习惯。但是也不能肆无忌惮，还是把饮食量控制在刚开始实施的快速减肥计划的清肠排毒阶段。最好还是不要吃油炸的荤腥食物。

　　营养师推荐：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包

　　这个时期的你，可以考虑让自己的饮食更加有营养，但并不能超出平时的食量。每次吃饭的时候记得要细嚼慢咽，同时每餐吃到6分饱即可，这样做会让瘦身得到巩固。