如果运动不足，或偏向某一运动，都会对机体恢复健康不利。因而，锻炼时一定要注意全身运动，即注意颈部、腰部及手脚的运动，尤其是身体前后、左右的弯曲运动，以强化腹部的内脏的循环运动。断食7天以上者，以静养2～3个月为主，在这一期间中，要避免激烈运动、过度疲劳等，使身体早日恢复健康。
节食还是治疗疾病的预备行为，许多疾病都是在食补中治好的。如阳痿、早泄、梦遗等疾病，往往要在食补1～2个月后才能治好，在这段时间内，应绝对禁止性行为。一般人应在补充营养5星期之后才能恢复性生活。
温馨提示
进行节食排毒减肥的人一定要记住，在身体恢复、体重增加时，一定要多食蔬菜、水果，补足充分的维生素，不要吃含脂肪量多的肉类，或奶油类食品，或富含碳水化合物的食品。不论什么时候都不要吃得太饱，吃的东西多了，人就会胖起来，就会前功尽弃，就会影响已经取得的瘦身健美的效果。