冬季快速减肥秘诀 四个减肥妙招一周瘦10斤

冬季如何快速减肥呢？其实减肥没有大家想的那么难啦，只要掌握几个减肥妙招，就能快速瘦下来，本期小编为你带来四个冬季减肥妙招，让你一周瘦10斤哦！

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1.保持每天半小时锻炼

冬季因为天气寒冷，大家都不愿意动，喜欢窝在家里，因为这样很温暖，但是这样又很容易滋生脂肪，所以冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。

平时是上班可以少坐一个公交车站，所走路，能爬楼梯就不坐电梯。这些小习惯都非常有助于减肥哦！

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2.控制饮食

众所周知，肥胖的产生和饮食有很大的关系，所以想要减肥，学会控制饮食是非常重要的。如果你属于上班族，没有时间去运动的话，那么赶紧学学下面的饮食减法吧。

在日常饮食中，应该多吃蔬菜、水果、粗粮，这些食物能给你充足的饱腹感，而且绝对不会长肉，喜欢吃肉的话，就用牛肉来代替。这就是不节食不饿肚子的减肥奥妙哦！

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3.每天喝枸杞子泡水或者白开水

枸杞汁里面含有杂多糖、多元醇、维生素C等等成分，这些物质能让你的肠道保持水分，不会因为枯燥而引起便秘。

所以平常养成用枸杞泡水的习惯，不仅能更好的让你清热解毒生津明目，这样不仅保健而且能够减掉油脂。

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