女人快速减肥方法大全 经期如何有效减肥

女人快速减肥的方法有哪些呢?最近经期减肥成为很多胖子非常推崇的减肥方法，那么经期该如很减肥呢？

经期如何有效减肥

第一阶段生理期

MC来的第一天，体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，代谢变得越来越慢，身体甚至有浮肿的现象，首先不要慌张，这是非产正常的事情，在此期间不必进行任何减肥计画，应避免吃生冷食品，多补点铁质、钙质、纤维素等等。

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经期如何有效减肥

第二阶段滤泡期：

月经后的第二个礼拜，你的

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经期如何有效减肥

第三阶段黄体前期：

月经后的的第三个礼拜，女性体内的黄体素开始加速分泌，食欲突然变得很好，这个时候需要注意，不能毫无节制的吃东西，注意饮食，千万不要大吃大喝哦！

经期如何有效减肥

月经后的第四个星期，是黄体素分泌最旺盛的时期，你会变得很爱吃甜食，出现睡、水肿、长痘痘等“经前症候群”，此阶段也是饮食减肥佳期，一定要把握住哦！