跑步减肥方法的诀窍是什么 这样跑能让减肥效果更快(2)

跑步的时间

做运动一定要掌握好时间，这样减肥效果才会更好，下午的2点-4点的时间是强化身体体力最好的时间哦，而傍晚的五点到7点，最适合跑步的啦，记得跑步之前不能吃太多的东西，因为会伤胃，要休息半个小时后才能跑胖。小编每次跑步之前都只吃点水果，不喜欢肚子胀胀的运动，很累。