怎么瘦屁股最有效？5个动作紧实下垂臀(2)

对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，不激活肌肉。通过力量训练，代谢率提升了，同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉，所以上面一层的脂肪看上去也更fit。所以说，你不可能快速的只减去某一个区域，但是加强这些部位的力量训练会让你觉得更有力量更紧实。也就是说你会发现之前穿不上的牛仔裤终于能系上扣子了，虽然体重秤的变化并不明显。　　试试这些针对臀部的训练　　READ MORE：5个动作紧实下垂臀　　来自J.LO私人教练南?肯尼迪的7个美臀忠告

5个动作在家练就性感翘臀！　　试试这些针对腹部的训练　　水桶腰减负 核心训练&饮食搭配效果最好　　8个tips急速瘦身恢复小蛮腰