王妃产后10小时出街 产后这么做快速瘦(5)

好处:这个姿势可以消除背部下方的紧张感。　　每星期最少做三日运动，每次最少30分钟，而且每次都要有出汗及心跳加速的情况。如你是有喂哺母乳的产后妈妈，每日可在基本卡路里摄取需要再加多500卡路里，来作为乳液热量来源。没有打算喂哺母乳的妈妈便不需要额外摄取了。如果需要进补，最好先咨询专业人士，免得出错，虚不受补。（部分文章来源：扬子晚报、３９减肥网）