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地铁有位肥臀挤不进? 臀部过大怎么减(3)

来源于：花花女人2015-05-13 20:05编辑：vdolady
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　　三、运动减臀　　1、减肥操——hold住臀部肥肉　　① 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

　　② 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

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