在网上购买减肥药 这8种减肥法不可取(4)

7 速成减肥　　减肥绝不是速成的，也不是饿一饿，走几步去上班就能够达成的。问问身边减肥成功的人，她们往往都需要几年的时间来和脂肪作战，甚至这是一项一生的战争，不要相信任何速成的药方，因为那都是决不可能实现的。

8 单一食物减肥　　每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物，误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上，每顿的饭量是1碗饭，那么就改成半碗，以此类推来控制饮食。