控制食欲有妙招 让你吃饱照瘦不误(2)

控制食欲有妙招 让你吃饱照瘦不误

3.休息一下

这个步骤的用意在明显不过了，但是似乎大部分人都会时常将其忘记。当满口吃过几次食物后，记得放下刀叉休息一下。与你一起吃饭的人聊聊天，让你的身体和大脑追赶上你摄取食物的速度。

吃饱和拥有吃的满意了的感觉是两回事。吃的满意了是你已经吃的足够了，已经没有饥饿感了，但是还未吃饱。这便是完美的时刻了，当你感觉自己吃饱时，其实基本上你已经吃的太多了。