帮你打败减肥7大天敌！燃脂效果加倍(4)

帮你打败减肥7大天敌！燃脂效果加倍

7、冷热交替

打赌你一定没想过这招，很多研究指出外部环境的温度会影响身体脂肪的燃烧速率，当你的身体机能为了适应在不同温度下的交替时(洗澡时可以用冷热水交替，相差20度C左右的水温最为适当)，会帮助你燃烧更多的脂肪!

以上都是常见会阻碍减肥效率的原因，无论你的方法有没有效果，避免上面这些因素都可以让你的减肥更有效率喔!