男士中年发福怎么办？日常减肥习惯要养成
晚餐主食少吃点蔬菜当主角
晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐。不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。晚餐的饭桌上，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉应该成为主角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。
此外，晚上八点以后是建议不要再吃任何主食的，这个时候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆积，还会诱发胃部的疾病。
减肥是我们大家应该要引起重视的问题，在更多得时候，也许我们的能力会比形象更加重要，可是如果你得形象太不堪入目了，你应该要如何取得自己事业上的成功呢?成功是双赢的一件事，我们要注意给自己达到一个完美的目标。