跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦
9、选择蒸熟的食物
所谓“蒸”就是以清蒸的烹调方式取代油炸及煎炒，以降低油脂的摄取。蒸熟的食物不仅大大地保留了食物的原味、也能保留食物的营养素，而且口味新鲜。少吃那些高热量高脂肪的快餐食物，清淡的清蒸食物制作简单，耗时少，还能让你减少摄入卡路里，帮你健康减肥。
10、低热量的土豆泥
据营养医学研究发现，土豆中只含有0.1%的脂肪，是所有食物中含量最少的。有些人把土豆误看作发胖食品，主要是因为人们烹调时加入大量油脂。为了使您更健康地吃土豆，请尝试使用等量的土豆和其他蔬菜如花菜捣成糊状，这样做不仅能减少热量，也添加了额外的营养，为了让它的味道更好，可以加少量的芝麻酱和一些无脂酸奶。