跳过奶酪酸奶替代蛋黄酱 12个饮食减肥小技巧 边吃边享瘦(7)

12、用牛奶来代替咖啡

如果只喝黑咖啡是可以减肥的，真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。很多人都喜欢喝速溶咖啡或者是加了糖的咖啡，这样的咖啡含热量高达400卡路里。用牛奶来代替咖啡，最好选择低脂的酸奶或者是脱脂牛奶，那样对减肥更加有利。