五大花生的减肥吃法 既能饱腹热量又低(2)

五大花生的减肥吃法 既能饱腹热量又低

二、水煮花生

水煮花生可以作为我们餐桌上的一道美食，也可以作为平日的小零食，正餐之前吃几颗可以提供极强的饱腹感，有效的控制热量。花生去壳，放在清水中泡几个小时。锅内倒水，放入花生以及食盐、八角、花椒和五香粉，开大火焖煮，水沸之后再转成小火等待半个小时，最后关火焖一会待其完全入味就可以了。