五大花生的减肥吃法 既能饱腹热量又低(5)

五大花生的减肥吃法 既能饱腹热量又低

五、花生酱

如果觉得超市里卖的花生酱热量比较高的话，那么自制美味的花生酱抹在全麦面包上，就可以作为非常营养健康又饱腹的早餐了，再配上一杯新鲜的水果汁，实在是不能再好的选择。把花生放在烤箱里烤熟，之后去皮备用。然后把花生放入搅拌器里，加入适量的橄榄油打成花生酱，添加适量的食盐和白糖就是我们最喜欢的香甜的花生酱了。