饮食减肥历程 减肥需要坚持(2)

饮食减肥历程 减肥需要坚持

注意二、中午吃番薯法

番薯是高纤维食品，一直以来都广受减肥女生的欢迎。中午吃番薯，会觉得很饱。如果担心营养不足，可以加上一个鸡蛋。

番薯最好是自己做。路边卖的番薯个头大，而且可能加了糖精，这样吃起来更容易胖。所以自己买的话，带去公司。然后用微波炉烤三分钟就可以吃。烤的时候不用加水，期间要记得翻一下。