饮食减肥历程 减肥需要坚持(4)

饮食减肥历程 减肥需要坚持

注意四、控制法

尤其是上班族，一定要养成中午自己带饭的好习惯，你去外面吃一餐饭，贵还不说，一见到美食，秉着不浪费的心理，肯定就容易吃多了。自己带饭，可以看清自己该吃什么。实施之前的计划。而且不容易热量超标什么的。是一个很好的方法。

自己带饭菜可能会感觉不方便。但是不要偷懒哦，关系到自己减肥的大事，就一定要牺牲和努力的了。