五种果蔬 吃出性感火辣身材(3)

5、大白菜

大白菜是便宜的一种蔬菜。但是大白菜的营养非常高。大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素A。对护眼、养颜都非常有益。大白菜的水分非常高，因此饱腹感很强。可以有效控制食物。但是消化性溃疡者不要吃大白菜，以免刺激肠胃。