要减肥就要多吃蔬菜 蔬菜减肥食谱吃出来的好身材

要减肥就要多吃蔬菜，多补充维生素皮肤也会特别的好哟，特别是一些高纤维的蔬菜更是排毒的好帮手，排毒体内毒素减肥更轻松，像芹菜、西红柿等等就是减肥的佳品，今天小编就带你去看看要减肥就要多吃蔬菜，蔬菜减肥食谱吃出来的好身材。

要减肥就要多吃蔬菜 蔬菜减肥食谱吃出来的好身材

竹笋

竹笋的成分主要是纤维素，脂肪极少，除去水分和其他营养素外，几乎全是纤维素。肥胖病的人经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。

减肥食谱：凉拌竹笋。

想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。