三天苹果减肥法的原理和注意事项(2)

三天苹果减肥法是常用水果减肥法中的一种，很多减肥妹纸对此并不陌生。那么三天苹果减肥法的原理是什么?是只要单纯吃三天苹果就可以吗?有哪些注意事项呢?下面小编就为想尝试三日苹果减肥法的妹纸们答疑解惑，一起看看吧。

三天苹果减肥法操作如下：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

2、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。除此之外，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。

减肥原理：　　苹果含有丰富的膳食纤维，在水果当中所含的热量较低，无论吃多少，身体吸收的热量都不会高，而且只要饿了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到减肥的作用。

减肥效果：　　苹果减肥法的效果在于它相当给肠胃来了个大清洗，排出身体的毒素，一次三天苹果减肥最少都可以瘦3斤哦，减轻身体的负担之余还可以美容和养颜。