吃对了水果才具有减肥功效 减肥水果你知多少(3)

吃对了水果才具有减肥功效 减肥水果你知多少

苹果

苹果是水果减肥食谱中的常客，因为苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽。有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。