美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 上身骨盆操 动一动就让赘肉靠边站(6)
▶打造坚挺的青春胸型
不是只有年龄增长才会造成胸部下垂,骨盘歪斜也会对胸型造成很大的影响。就像在「赶走背部三层肉」单元中所说的,当骨盘歪斜时,肩胛骨也会跟着歪斜。事实上,肩胛骨是支撑胸部的重要骨骼,当肩胛骨僵硬、无法顺利活动时,就会导致胸部下垂。
此外,当骨盘前后倾斜、出现驼背体态时,也会造成胸部下垂。建议励行每天持续做「美化胸型操」,以双手取代内衣撑起胸部,再利用胸腔吸气,就能有效锻鍊胸部肌肉。
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