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上身骨盆操 动一动就让赘肉靠边站(6)

来源于:Admin52012-10-20 05:22编辑:vdolady
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一个女人被人赞为“虎背熊腰”可不是什么好事!可是烦恼远不止这个,手臂上的蝴蝶袖、下垂走样的胸,哪一样都让人烦恼不已,有什么办法可以快速去掉它们?下面小编教你一套瘦身骨盆操,美背、瘦手臂、美胸三效合一,动一动就能让这些部位的赘肉通通靠边站!

▶打造坚挺的青春胸型

不是只有年龄增长才会造成胸部下垂,骨盘歪斜也会对胸型造成很大的影响。就像在「赶走背部三层肉」单元中所说的,当骨盘歪斜时,肩胛骨也会跟着歪斜。事实上,肩胛骨是支撑胸部的重要骨骼,当肩胛骨僵硬、无法顺利活动时,就会导致胸部下垂。

此外,当骨盘前后倾斜、出现驼背体态时,也会造成胸部下垂。建议励行每天持续做「美化胸型操」,以双手取代内衣撑起胸部,再利用胸腔吸气,就能有效锻鍊胸部肌肉。

图说天下
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