一根绳子帮你甩掉多余的肥肉(9)

身上赘肉一抓一大把，穿什么衣服都惨不忍睹，减肥已成了势在必行之事。可是一想到大量的运动和节食，MM们首先感到压力。其实有氧运动才是减肥的最佳方式。一条小小的跳绳就可以让你轻松瘦身，甩掉多余肥肉，一起来看看吧。

爱美网瘦身小编tips：

虽然跳绳是个不错的健身方法，但要是不小心也很容易受伤，所以要注意以下事项：

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

4、宜双脚同时起落。

5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。