安睡减肥操 改善睡眠质量，促进新陈代谢(4)

肥胖并不全是由于生活安逸引起的，有些MM的肥胖就是由于长期睡眠不足，或者睡眠质量不佳引起。睡眠不好导致食欲大增，不知不觉就胖了。要改变肥胖现状，必须首先改善睡眠状况。今天小编就教你做做安睡减肥操，让你睡得香减得快。

2、保持上臂与下臂的角度，慢慢向上抬起臀部，令腰腹、骨盆与大腿完全离开床面，屈膝跪在床上，脚趾撑地，令大腿与小腿成90度。