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11式居家减肥操，助你轻松收获完美曲线(9)

来源于：维度女性网2012-12-25 05:39编辑：vdolady
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8、左脚弯曲在前，右脚伸直在后，小腿处垫着泡沫辊，双手扶住腰部，动作坚持10个呼吸左右，吸气，大腿用力，左脚站直右脚膝盖，然后换另外一边重复刚才的动作。

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