3套普拉提骨盆操让塑形效果大大升级(4)

普拉提是一项不错的减肥运动，它在减肥瘦身的同时，还可以活外全身细胞与器官，加速体内新陈代谢，可以让塑形效果大大升级。但是许多人对普拉提并不了解，即使想学习，却总是不得其门而入，下面介绍3套普拉提骨盆操，帮你矫正骨盆，完美塑形。

▍普拉提豆知识与注意事项

普拉提面向的对象

无论是男女老少，善于运动或是不擅长运动，普拉提都是一项不错的减肥运动，但运动量比瑜伽稍高，所以建议一开始先练习简单轻松的动作，习惯后在逐步加大强度。