3套普拉提骨盆操让塑形效果大大升级(9)

普拉提是一项不错的减肥运动，它在减肥瘦身的同时，还可以活外全身细胞与器官，加速体内新陈代谢，可以让塑形效果大大升级。但是许多人对普拉提并不了解，即使想学习，却总是不得其门而入，下面介绍3套普拉提骨盆操，帮你矫正骨盆，完美塑形。

效果加倍的技巧

每次练习的时候，不妨结合1-3种不同的动作，让身体每个角落充分运动起来，减肥效果会更好。另外，在练习前先做简单的热身运动，让筋骨更灵活，动作能完成得更完美哦!另外，在做完普拉提之后，做些整理活动，能缓解疲劳，预防肌肉酸痛等问题。