美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 三个动作为你强烈燃烧脂肪(4)
动作三：屈膝转动
1、身体平躺，双脚併拢，双手手肘弯90度置于头两侧且掌心朝天以打开胸口，此为预备动作。
2、腹部收紧出力，屈膝呈90度且双腿往上抬到小腿与地面平行。
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